Όλοι μας περνάμε αρκετές ώρες στον υπολογιστή, είτε λόγω δουλειάς, είτε λόγω παιχνιδιού, είτε βλέποντας ταινίες, είτε χαζεύοντας στο facebook. Μερικές φορές όμως κουράζονται τα μάτια και χρειαζόμαστε επειγόντως ένα διάλειμμα.
Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν πλέον για να τα προστατέψουμε και να μην έχουμε προβλήματα στο μέλλον;
- Πάντα κάνουμε ένα διάλειμμα 15 λεπτών για κάθε 1 ώρα που χρησιμοποιούμε τον υπολογιστή.
- Φροντίζουμε ο υπολογιστής να είναι σε απόσταση τουλάχιστον 50 εκατοστών από τα μάτια μας, αλλά και η οθόνη να βρίσκεται στο κατάλληλο ύψος σε σχέση με το πώς καθόμαστε.
- Όταν νιώθετε ότι κουράζονται τα μάτια σας αφήστε για λίγο την οθόνη, κοιτάξτε μακριά, εστιάστε σε κάποιο αντικείμενο, κοιτάξτε από το παράθυρο, ή ακόμα καλύτερα κάντε και μια βόλτα να πα΄ρετε αέρα.
- Μην ξεχνάτε να τρώτε καλά, υγιεινά, καταναλώνοντας πολλά υγρά, φρούτα και λαχανικά.
Τα μάτια μας είναι πολύτιμα, ας μην ξεχνάμε να τα ξεκουράζουμε.
